Meskipun buah yang satu ini lumayan populer, namun tak semua orang tahu apa saja manfaatnya. Rasanya yang ada beragam mulai asam hingga yang manis membuat duku jadi buah yang cukup banyak dicari. Apa saja manfaat buah duku? Simak ulasan berikut ini.
Bentuk buah duku memang mungil. Akan tetapi kamu perlu tahu bahwa duku menyimpan banyak sekali manfaat yang bagus buat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat duku.
Kelebihan Mengkonsumsi Buah Duku bagi Kesehatan
- Mencegah Diabetes
Duku dipercaya bisa mencegah diabetes atau biasa disebut kadar gula darah terlalu tinggi. Suatu penelitian menemukan bahwa terdapat senyawa alami dalam buah ini yang bisa menurunkan level glukosa didalam darah sehingga mampu mengontrol kadar gula dalam darah.
- Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi
Duku mengandung vitamin C dan D dan bisa mengatasi semua jenis gangguan mulut seperti bau napas, sariawan, atau gusi berdarah. Selain itu juga, duku dapat membuat gigi jadi lebih segar dan kuat karena terdapat kandungan fosfor.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat yang satu ini akan membuat kamu terhindar dari sakit jantung karena rusaknya dinding di pembuluh darah. Kandungan vitamin C pada duku memiliki peran penting untuk memperbaiki dinding tersebut dan menurunkan resiko penyakit jantung.
- Menurunkan Berat Badan
Duku akan membantumu mengeluarkan kalori serta melancarkan pencernaan. Mengkonsumi duku dengan jumlah cukup banyak akan membuat kamu tidak cepat haus atau lapar.
- Cegah Anemia
Manfaat ini disebabkan karena terdapat zat besi didalam duku yang dapat meningkatkan sel darah merah. Tapi, untuk kamu yang mempunyai tensi darah tinggi, kamu dapat mengkonsumsi buah ini dengan tidak terlalu berlebihan.
- Tingkatkan Kesehatan Mata
Buah duku mengandung riboflavin, yaitu senyawa penting yang menjadi bagian vitamin B kompleks. Orang yang kekurangan riboflavin bisa meningkatkan resiko penyakit katarak. Jangan cemas dulu, kamu dapat merawat mata dengan mengkonsumsi buah duku sebanyak 3,5 ons yang dipercaya dapat memenuhi asupan riboflavin harianmu.
- Mempercantik Kulit
Manfaat buah dukuย terakhir adalah mempercantik kulit. Vitamin C yang terkandung dalam buah duku mampu melembapkan kulit serta meningkatkan kolagen.